几美元的东西,却是免疫之王,春天一定要多给娃吃!

频道:家政育婴 日期: 浏览:6023

新鲜水果这么多,为何偏要苹果最受医师和高级营养师的强烈推荐?

不考虑到口味和其他营养元素得话,糖份低、GI值(升糖指数)低的新鲜水果,更合适合乎科学饮食的规定。

*升糖指数 (GI):是体现根据进餐造成身体血糖升高水平的指标值。升糖指数高的新鲜水果,会使我们血糖值飙升,甘精胰岛素强烈代谢,胰腺压力加剧。

苹果跟荔技、香蕉苹果这种新鲜水果比,它的糖份要低许多。

跟甜瓜、红提这种低糖食物对比,它的GI值又远小于他们。

(数据信息

因此给娃吃苹果,不必担心糖给宝宝产生的负面影响,并且该有的营养成分它都是有,促进消化防严重便秘,夏秋季吃它最好。

立即吃肯定是最好是的,但不免有些简单,今日教妈妈们一个超简单的作法,把苹果变为外焦里嫩内软的小饼。

全部食物放到碗里一搅,撒在锅中焖一焖,起锅就能吃,沒有比它更简易的了。并且熟苹果中的阿拉伯胶,对治疗腹泻也十分有实际效果的。

苹果烙 参照月龄:11M

提前准备食物:苹果:150克,糯米粉:30克,蔓越莓干:5克

1.蔓越莓切碎,苹果去皮切成小傅。

沒有蔓越莓得话能够 没放,或是换为别的干果。

2.把苹果丁、蔓越莓碎、糯米粉一起倒进小碗里,搅拌均匀。

3.炒菜锅刷漆,开小火,倒进拌和好的苹果丁铺整平。

4.顺着锅壁倒进小量开水,盖上外盖焖煎15分钟。

焖煎的時间能够 依据具体情况适度调整,水份彻底收湿,就可以了。

5.起锅后切割成一小块就可以给孩子吃了,香甜可口带些糯米粉的嚼劲,即使凉了也是很好吃的!

制做关键点

●妈妈们煎的情况下最好是全过程用小火,那样较为非常容易操纵,不容易煎焦。

● 苹果非常容易空气氧化,因此削皮后要尽早实际操作哦~

● 由于苹果和蔓越莓自身便是香甜可口的,因此无需放糖,立即吃就很好吃。

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