DHA多大了?过早停止会影响孩子的智力发展。

频道:家政育婴 日期: 浏览:5672

做家长的都知道,而今的各个配方奶、补品,很大年夜一部分的卖点都集中在“弥补大年夜脑营养”上。

说是富含DHA,能让宝宝更伶俐,那末问题来了:

DHA真的能让宝宝更伶俐吗?

DHA是补得越多越好吗?

菌菌就来给大年夜家讲讲这个DHA!

1 DHA能让宝宝更伶俐,但不是补得越多越好!

DHA属于ω-3不饱和脂肪酸,对宝宝的大年夜脑神经、视力发育都有偏主要的感化。

按事理来讲,它确切能增进宝宝智力发育,所以也被称为“脑黄金”。

但DHA素质上照样一种不饱和脂肪酸,并不是补得越多越好!

图源:收集

持久过量的弥补可能会造成宝宝免疫力低下,影响消化功能等。

一般来讲,6月龄前的宝宝颠末历程母乳获得DHA,不需要额外添加补剂。

6月龄今后的宝宝,颠末历程母乳/配方奶/辅食获得DHA,这些食物里的DHA就足够宝宝的需求了。

2 哪些食物中,DHA含量较量高呢?

这里菌菌就不克不及不提深海鱼、海藻和植物油这两个DHA大年夜户了!

◆ 深海鱼、海藻

脂肪含量高的深海鱼含有丰硕的DHA,是以食补的话,优先选择深海鱼!

但并不是所有的深海鱼都适合宝宝吃,大年夜家在遴选深海鱼时一定要留意下面这几点:

●选DHA含量高的鱼

●避开汞污染严重的鱼类

●选择刺少好措置的鱼

菌菌也更举荐宝妈从下面这三种鱼中进行选择:

图源:宝宝卵翼团队建造

当然深海鱼中富含DHA,然则也其实不建议顿顿给孩子吃鱼。

家长们可以参考下面这个表格,选择适合宝宝鱼类,与其他辅食搭配喂给宝宝。

图源:宝宝卵翼团队建造

除深海鱼,一些海藻的DHA含量也较量高。

好比海带、紫菜、裙带菜等等,家长们可以搭配着做给宝宝吃。

图源:pexels.com

不外不建议用海藻类食物庖代深海鱼去弥补DHA。

由于深海鱼不但DHA含量更丰硕,同时还含有其他主要的丰硕的营养素!

◆ 植物油

植物油中富含α-亚麻酸,也是一种人体必需的脂肪酸。

它可以在体内转化成DHA,助力宝宝大年夜脑发育。

一般来讲,添加辅食后的宝宝即可以吃油了,大年夜家可以参考下面这张表格来买:

图源:宝宝卵翼团队建造

然则考虑到植物油中DHA的转化率远不如深海鱼及藻类,所以不建议用植物油取代鱼类。

3 助力宝宝智力发育,不克不及全靠DHA!

除DHA,其实影响宝宝智力的,还有一种大年夜家常见但其实不正视的一种元素,那就是铁。

在宝宝4~6个月的时刻,母体自带的贮备铁就耗损得差不多了,就异常轻易呈现缺铁性贫血。

缺铁性贫血可是会影响宝宝大年夜脑、认知措辞和感到感染活动发育。

所以说,要想宝宝更伶俐不但需要包管充足的DHA,还要包管宝宝不缺铁!

菌菌建议家长们,在宝宝6月龄最早添加辅食的时刻,他的第一口辅食应当是强化铁婴儿米粉。

今后7月龄可以最早添加红肉、动物肝脏、深海鱼等富含铁的食物。

图源:pexels.com

这些食物中富含血红素铁,比起其他食物中的非血红素铁,人体领受行使率会更高。

家长们想让宝宝伶俐健康的表情能理解,然则更需要把握科学的育儿常识!

如许才能让宝宝弥补到最适合的营养,在育儿路上不绕弯路。

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