新生儿呱呱坠地的时刻，会从母体傍边携带一部分铁元素，这部分铁元素可以支持4~6个月阁下的时候。
编纂：邱写写
提到给娃补铁这件事，良多宝妈脑筋里灵光一现，第一时候就会想到强化铁米粉。确切，作为6月龄宝宝的辅食第一餐，含铁米粉有着不成磨灭的补铁功烈。
然则，随着小家伙月龄的逐渐增加，米粉的摄取占比愈来愈低，对应地，宝宝蔬菜和肉类的摄取比例最早升高了。
这个时刻再依托米粉来补铁，那就远远不够了，妈妈们需要从大年夜千世界的食材傍边，给宝宝遴选可以补铁的辅食搭配。
补铁从甚么时刻最早
一般来讲，新生儿来到人世间，城市从母体傍边携带一部分铁，来供给本身身体发育的需求。是以诞生后的前6个月，小家伙可以自给自足，不需要额外补铁。
但由于母乳傍边铁元素较少，这部分“与生俱来”的铁会在6月龄阁下耗损殆尽，是以从6月龄最早，宝宝需要颠末历程辅食补铁。
假如没有实时弥补铁元素，宝宝可能会呈现免疫力下降、成长发育受限等问题，这是切切草率不得的。
宝宝“阶段性”补铁指南
正确补铁就是要“在对的时候做对的事”，对小婴儿来讲，补铁辅食的选择分为两个分歧的阶段。
6月龄：米粉为主
辅食第一餐的最好选择就是米粉，妈妈们可以在超市里轻松买到强化铁米粉。米粉不但含有充沛的铁元素添加，更主要的是，其质地粘稠软糯，适合刚出牙的宝宝食用。
▼ 米粉遴选建议：
米粉的最好选择照样超市傍边的“现成”米粉，不建议妈妈们克己，由于克己米粉很难做到铁元素精准添加，营养是没法获得包管的。最初的婴儿米粉建议选择配地契一的大年夜米米粉，避免选择含各类蔬菜配方，以免呈现过敏反映，难以找到个中的“罪魁罪魁”。7~8月龄今后：补铁辅食
全米粉豢养一般只延续2周阁下，随后宝宝就最早引入各类蔬菜辅食了。
到了7~8月龄今后，宝宝的米粉摄取愈来愈少，最后趋近于零，铁元素的获得也需要依托其他食材来实现，那末可以补铁的食物有哪些呢？
含铁食物王者：动物肝脏、动物血、红肉。含铁食物小兵：紫菜、海带、黑芝麻、蘑菇、木耳、银耳、小米。含铁食物辅助：菠菜、油菜、甘蓝、西蓝花、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的食物。这里的辅助食物本身并不是高铁食物，但个中的维生素C有助于晋升其他食物中铁元素的领受率，是以可以作为配菜匡助宝宝们实现补铁。
大年夜月龄宝宝补铁辅食举荐
补铁食材有了，若何搭配也是个坚苦，别再依托米粉，小编为妈妈们举荐三种补铁辅食食谱，照着做不轻易失足。
◆ 6~12月龄：牛肉南瓜泥辅食
配料：牛肉，南瓜，葱姜
做法：凉水浸泡牛肉后去除血水，将牛肉切小块下锅煮出血沫后滤除；将牛肉放入高压锅，到场葱姜煮软，然后掏出放入摒挡机打成肉泥。
南瓜去皮切成小块蒸熟，然后用勺子压制成泥状。最后将南瓜与牛肉夹杂，假如感觉太干，可以少许添加加配方奶或米粉搅拌。
◆ 1~3岁：西红柿猪肝面条
配料：西红柿、猪肝、面条、姜片
做法：开水焯全部的西红柿，以轻松去皮；猪肝清水浸泡去除血水；将猪肝切片焯水后捞出备用。
热锅入油，加姜片去腥，再下入切块的番茄和猪肝炒出喷香味，然后加水煮沸，再下入面条煮熟。
◆ 4~6岁：鸡肝芦笋木耳炒饭主食
配料：木耳、芦笋、鸡肝、米饭、油、酱油
做法：木耳泡发切成小块，芦笋取嫩部切成小块，鸡肝浸泡洗净后翻炒熟。
热锅入油，到场米饭打散，下入木耳、芦笋、鸡肝，炒至八成熟再少许到场酱油炒熟即可。
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小岛本日话题：补铁辅食，你感觉哪款食材最好？
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