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营养均衡的宝宝，才能成长得健康茁壮，在宝宝的饮食上，每一个宝妈都费神吃力，一向在致力于给宝宝弥补周全均衡的营养。
在0~3岁这段期间内，小家伙们正处在大年夜脑发育的主要期间，对营养的渴求更长短常强烈，假如妈妈怠慢了宝宝们，贫乏了一种营养，小家伙的发育也会遭到影响。
有四种营养素不成或缺，和宝宝身体、智力发育都紧密亲密相干，宝妈们也要正视起来，给娃弥补周全。
三岁内的宝宝，有几类营养不成或缺
玥玥的宝宝本年刚满3岁，前段时候送娃去上幼儿园，玥玥发现了一个大年夜问题，小家伙似乎有点跟不上幼儿园的进修节奏，老是比别的宝宝慢半拍。
开初玥玥没放在心上，究竟本身也是个慢性质，说不定孩子就是遗传了慢热的脾性呢？
然则几个月畴昔了，小家伙不但生活生计、进修状态上慢些节奏，幼儿园的师长教师还给玥玥打了好几次电话。
“你家宝宝似乎吃得少、上课精神也不集中，老是看起来很怠倦，再如许下去，课程会越落越多，给孩子想一想举措呀。”师长教师焦急地说。
玥玥也有点耽忧，然则完全弄不清楚问题出在哪里，直到有一天，玥玥才发现小家伙夜里睡觉也睡不好，才想起来带孩子去医院做搜检。
大夫苦口婆心地说：“这孩子缺铁有点严重，平常平凡是不是是不爱吃肝脏和肉食啊？”玥玥恍然大年夜悟，平居孩子挑食，本身没在意，而今问题大年夜了。
婴幼儿期间的发育有多主要？
微量元素的搜检当然早已被叫停，然则而今仍有良多宝宝身体贫乏营养，稀奇是在0~3岁的智力发育期间，宝宝对营养的需求异常高。
◆ 脑容量转变
刚诞生的小家伙，脑容量唯一成人的25%，约为350g重；等到娃满6月龄，脑容量也到达了50%，重量更是增加到700g；一向到3岁阁下，脑容量可以到达85%阁下。
别看宝宝年数小，大年夜脑的容量已几近不输成人，增重的速度也是飞快，这时刻代需要弥补沛够的DHA和优异卵白。
◆ 神经突触增加
刚刚来到世间的小婴儿，脑突触数量约为50亿，大年夜约是成人（500亿）的1/10，等到3岁大年夜，宝宝的突触数量到达1000亿，更是比成人还要高。
随着春秋的增加，宝宝的突触数量最早下降，最后到达不乱的50亿阁下。
神经的发育离不开叶酸和各类维生素、微量元素，妈妈们孕期的叶酸弥补、宝宝辅食的蔬菜和生果摄取都异常主要。
◆ 感官发育
4~6月龄是主要的大年夜活动发育期间，绝大年夜多半宝宝城市在1岁后学会走，2岁阁下可以满地疯跑。3岁前是各项感官和活动发育的主要期间，宝宝需要弥补沛够的钙和优异卵白，支持身体周全发育。
关乎宝宝智力发育的主要营养
1. DHA
作为不饱和脂肪酸傍边的佼佼者，DHA已被宝妈们所熟知，良多的婴儿奶粉傍边都有DHA添加，而母乳傍边也富含DHA。
等到宝宝离乳今后，DHA就需要颠末历程食物来获得了，鳕鱼、三文鱼等少刺海鱼DHA含量丰硕，较量适合宝宝。别的，核桃油傍边含有α-亚麻酸，也可以或许合成DHA，宝妈们可以给娃食用核桃油，或是紫苏油等。2. 优异卵白
瘦肉、鸡蛋、牛奶是优异的卵白质
3. 钙
宝宝的身多发育需要骨骼的加持，而骨骼的发育离不开钙的弥补。全脂牛奶的含钙量约为104mg/100g，天天一杯牛奶，加上正常饮食，根基可以满足宝宝钙需求。
4. 多种微量元素
除钙这类常量元素之外，宝宝们对微量元素的需求也不低，稀奇是铁、锌等元素。故事中玥玥的宝宝就是由于缺铁，致使了精神状态怠倦、夜里睡不好觉。
当然母乳中的铁元素异常有限，然则宝宝们体内有与生俱来的“铁盒饭”，可以一向保持到6月龄阁下，今后就需要从辅食傍边获得铁啦。
动物肝脏、动物血、紫菜、海带等食物富含铁元素，宝妈们可以每周1次给宝宝添加。
要想发育好，营养少不了，在宝宝成长发育的路上，少不了饮食这件大年夜事。