要想长出一个身心健康可爱宝宝，如今孕期以前都必须备孕期新项目一条龙步骤，没有响应优生现行政策都是很积极主动。夫妇彼此在提前准备怀孩子以前必须做一系列的提前准备，今日来讲下男士在备孕以前必须做什么提前准备。
男性备孕提前准备
1、看医生做各类查验
在备孕期前必须去到医院门诊做精子检测、泌尿生殖系统查验、全身体格检查、肝功能检查、泌尿生殖系统等一系列的查验新项目，以保证以身心健康的体形提前准备新生命的诞生。
2、补充维生素、平衡饮食搭配
营养搭配的状况下，精子质量才会提升，忌大温大补，该项还可以提升小宝宝之后的遗传基因状况，确保高品质的小孩出世。备孕期的父亲要留意填补男性精子存活所必须的蛋白、锌和硒等矿物和营养元素，要不然危害自身的精子的质量还会拉低老婆的怀孕的几率。蛋白是体细胞的关键构成部分，都是转化成男性精子的关键原料，填补蛋白都是不可或缺的。
3、作息时间规律性
早睡早起初期，确保睡眠质量的充裕和精神面貌的圆润，坚持不懈一段时间产生习惯性都是一段很珍贵的時间亲身经历。坚持不懈锻练都是非常好的挑选，不但提升本身的免疫能力，可以减少男性疾病的产生概率，推动基础代谢的另外还可以提高精子活力。
4、戒烟酒
乙醇对男性精子有一定的破坏力，并且香烟中带有烟焦油等几种有害物，一样对男性精子拥有 伤害力，受孕前三个月务必实行，提高精子活力戒烟酒是当仁不让的因素。
5、心态和情绪的操纵
心情低落或是心烦的会使大脑皮层神经功能紊乱，危害到中枢神经系统和内分泌失调作用，造成男性睾丸的造精作用和男性性功能不平稳，影响精子质量，因而稳定的心态都是备孕期的关键因素。
6、衣食住行自然环境
衣食住行自然环境防止高温天气：男性睾丸一般比体温低1~2℃，它的最好操作温度为35℃，男人睾丸长期性处在高温天气情况，会抑止身心健康男性精子的转化成。男性备孕要少洗桑拿、泡冲澡、骑单车、长坐没动、穿紧裤等。家庭氛围和工作环境都是必须留意，杜绝空气指数差、噪声强及其少触碰化合物品。